Хотите, чтобы ваш тренажерный зал был всегда под рукой? Тогда покупка кардио тренажера это то, что вам нужно. А начинать рекомендуем с самых простых, но проверенных вариантов: велотренажер и беговая дорожка.
Почему велотренажер?
Если хотите заниматься спортом на тренажере дома, в первую очередь необходимо рассмотреть такой вариант тренажера, как велотренажер. Они по-прежнему являются абсолютной классикой среди домашних тренажеров. В интернет-магазине «Sport Start» можно приобрести качественный тренажер для домашних тренировок. Просто переходите по ссылке https://sportstart.com.ua/kardiotrenazhery/velotrenazhery/, просматривайте ассортимент и делайте свой выбор.
Велотренажер — это простой спортивный инвентарь, который напоминает велосипед. И именно этим объясняется его популярность.
Эффективность велотренажера
Многие используют домашнее оборудование для фитнеса, в том числе и велотренажер. Насколько же он эффективен в достижении этой цели? Обязательным условием похудения является отрицательный энергетический баланс: количество затраченных калорий должно превышать потребляемые. В этом случае организм использует накопленные запасы энергии, чтобы покрыть потребление, в результате чего вес снижается. При умеренных тренировках на велотренажере за 60 минут можно сжечь в среднем около 400 калорий. Этот показатель также можно регулировать за счет увеличения времени тренировок либо усиления интенсивности нагрузки.
Чтобы занятия на тренажере действительно были эффективными, необходимо знать особенности выбора и его разновидности. Рассмотрим их:
- Вертикальный – самый популярный тип велотренажера. Тренироваться на тренажере с вертикальным положением не рекомендуется людям, имеющим проблемы со спиной.
- Горизонтальный – модель велотренажера, предназначенная для людей, которые предпочитают тренироваться с опорой для своей спины. Положение здесь более благоприятно для нашего позвоночника. Тренировка не перегружает позвоночник, но положительно влияет на мышцы живота. Хороший выбор для людей с избыточным весом, которые боятся удерживать равновесие на вертикальном велосипеде.
Особенности беговой дорожки для спорта
Беговая дорожка позволяет активно тренировать, независимо от погодных условий. Беговая дорожка позволяет бегать или активно ходить, не выходя из комнаты. Потребление калорий сравнимо с обычным бегом трусцой или ходьбой. Рассмотрим критерии качества беговых дорожек:
- Решающим фактором в выборе беговой дорожки является постоянная мощность двигателя, так как более мощный двигатель обеспечивает плавное движение дорожки.
- Размер беговой поверхности: больше беговая поверхность – выше устойчивость.
- Важным критерием является амортизация, особенно при проблемах со спиной или коленями.
- Электронная или ручная регулировка наклона.
- Шумность – этот параметр приобретает большую важность при длительных тренировках.
Большой ассортимент беговых дорожек можно найти в интернет-магазине, перейдя по ссылке https://sportstart.com.ua/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/. Каждая разновидность беговых дорожек имеет индивидуальные отличия, с которыми предварительно необходимо ознакомиться.
