Хотите, чтобы ваш тренажерный зал был всегда под рукой? Тогда покупка кардио тренажера это то, что вам нужно. А начинать рекомендуем с самых простых, но проверенных вариантов: велотренажер и беговая дорожка.
Почему велотренажер?
Если хотите заниматься спортом на тренажере дома, в первую очередь необходимо рассмотреть такой вариант тренажера, как велотренажер. Они по-прежнему являются абсолютной классикой среди домашних тренажеров. В интернет-магазине «Sport Start» можно приобрести качественный тренажер для домашних тренировок. Просто переходите по ссылке https://sportstart.com.ua/kardiotrenazhery/velotrenazhery/, просматривайте ассортимент и делайте свой выбор.
Велотренажер — это простой спортивный инвентарь, который напоминает велосипед. И именно этим объясняется его популярность.
Эффективность велотренажера
Многие используют домашнее оборудование для фитнеса, в том числе и велотренажер. Насколько же он эффективен в достижении этой цели? Обязательным условием похудения является отрицательный энергетический баланс: количество затраченных калорий должно превышать потребляемые. В этом случае организм использует накопленные запасы энергии, чтобы покрыть потребление, в результате чего вес снижается. При умеренных тренировках на велотренажере за 60 минут можно сжечь в среднем около 400 калорий. Этот показатель также можно регулировать за счет увеличения времени тренировок либо усиления интенсивности нагрузки.
Чтобы занятия на тренажере действительно были эффективными, необходимо знать особенности выбора и его разновидности. Рассмотрим их:
- Вертикальный – самый популярный тип велотренажера. Тренироваться на тренажере с вертикальным положением не рекомендуется людям, имеющим проблемы со спиной.
- Горизонтальный – модель велотренажера, предназначенная для людей, которые предпочитают тренироваться с опорой для своей спины. Положение здесь более благоприятно для нашего позвоночника. Тренировка не перегружает позвоночник, но положительно влияет на мышцы живота. Хороший выбор для людей с избыточным весом, которые боятся удерживать равновесие на вертикальном велосипеде.
![](https://atlant-ua.com.ua/wp-content/uploads/2024/04/16.webp)
Особенности беговой дорожки для спорта
Беговая дорожка позволяет активно тренировать, независимо от погодных условий. Беговая дорожка позволяет бегать или активно ходить, не выходя из комнаты. Потребление калорий сравнимо с обычным бегом трусцой или ходьбой. Рассмотрим критерии качества беговых дорожек:
- Решающим фактором в выборе беговой дорожки является постоянная мощность двигателя, так как более мощный двигатель обеспечивает плавное движение дорожки.
- Размер беговой поверхности: больше беговая поверхность – выше устойчивость.
- Важным критерием является амортизация, особенно при проблемах со спиной или коленями.
- Электронная или ручная регулировка наклона.
- Шумность – этот параметр приобретает большую важность при длительных тренировках.
Большой ассортимент беговых дорожек можно найти в интернет-магазине, перейдя по ссылке https://sportstart.com.ua/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/. Каждая разновидность беговых дорожек имеет индивидуальные отличия, с которыми предварительно необходимо ознакомиться.